Séta a szabadság felé – Hogyan segíthet a kutyával való séta a függőségből való felépülésben

A függőségből való felépülés során sokan tapasztalnak kihívásokat, amikor új szokásokat próbálnak kialakítani. Azonban a kutyával való séta egyszerű, mégis hihetetlenül hatékony módja lehet annak, hogy javítsd a mentális és fizikai állapotodat, miközben a leszokás útján jársz.

Miért hasznos a kutyasétáltatás a felépülésben?

Mozgás és friss levegő: A rendszeres mozgás, mint a séta, nemcsak a fizikai egészségedet javítja, hanem az endorfintermelést is serkenti, amely javítja a hangulatodat. A friss levegő, a természet közelsége és a napfény mind-mind hozzájárulnak a jobb közérzethez. A kutyával való séta pedig egy motiváló erő, hiszen az állat minden nap igényli a sétát, így kialakít egy napi rutint, amely segíthet a függőségből való kilábalásban.

Érzelmi kötődés és támogatás:  A kutyák hűséges és odaadó társak, akik feltétel nélküli szeretetet adnak. Ez a kötődés és érzelmi támogatás rendkívül fontos lehet a felépülés során, amikor az ember egyedül vagy elveszettnek érzi magát. A kutya jelenléte csökkenti a magány érzését, és motiválhat arra, hogy mindennap előre lépj a gyógyulásban.

Fókusz a jelen pillanatra:  Amikor kutyával sétálsz, az állat ösztönösen a jelen pillanatra összpontosít, figyeli a környezetet, és örül minden egyes új felfedezésnek. Ez segíthet téged is abban, hogy a mindennapokban a pillanat örömére figyelj, és ne a múltbeli nehézségekre vagy a jövőbeli félelmekre koncentrálj.

Hogyan segíthetsz magadon ingyen?

A függőség legyőzése nehéz, de minden nap egy kis lépéssel közelebb juthatsz a célhoz. A kutyával való séta segíthet abban, hogy ezek a lépések könnyebbek legyenek. Legyen szó a naplóírásról, a mozgásról, vagy akár egy kis időről a természetben, minden egyes tevékenység egy újabb előrelépés a szabad, egészséges élet felé.

„Az embernek tudnia kell, mivel tartozik önmagának!”

Az első, Kornéllal közös munka során arról beszélgettünk, hogy miért és mennyire fontos az önismeret és miért szükséges az önreflektív szembenézés a felépülésben.
Hiszen a felépülési munka egyben önismereti út is, történjen az egyéni vagy csoportos keretek közt.
Szeretnénk fókuszba helyezni, hogy noha a felépülés útjai sokfélék lehetnek, de az bizonyos, hogy a felépülés az egyén saját, mindennapi, rendszeres és aktív részvétele nélkül nem fog működni.
Vendégünk a beszélgetésben Leniczki Csilla pszichológus, autogén tréner, képzésben lévő addiktológiai konzultáns volt. A beszélgetés során Kornél is mesélt nekünk felépülésének önreflektív tapasztalatairól.​

https://www.radiobezs.hu/a-felepules-utjai-bekesi-timea/#

​